Осанка — это привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Часто клиенты думают, что она важна для красоты. На самом деле, она важна для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Если осанка правильная, мышцы развиты сбалансировано, не создается лишней нагрузки на суставы. Хорошая осанка — эффективный и надёжный путь профилактики таких болезней цивилизации, как боль в спине, сколиоз и остеохондроз позвоночника.

Заниматься осанкой нужно с детства. Но не у всех была такая возможность и знания о важности осанки. Рассмотрим внимательно этот вопрос.

Осанка здоровых людей, имеет типичную и устойчивую структуру, и определяется двигательным стереотипом, вариантом развития скелета, балансом мышц и особенностью высшей нервной деятельности, включая характер человека. Чаще всего плохая осанка является результатом плохой привычки или заболевания. Клиенты с заболеваниями — должны обязательно проконсультироваться с врачом, перед началом работы с тренером. А вот с плохой привычкой — мы помогаем справиться клиентам самостоятельно!

Чтобы менять осанку, нужно менять стереотип движения человека, используя базовые упражнения. У многих наших тренеров есть свои индивидуальные программы для исправления осанки. Чаще всего используются самые традиционные упражнения: приседания, наклоны, жимы, тяги, планки и т.д.
Здесь нет необходимости в редких тренажерах или в особенных упражнениях. Достаточно и простых, только выполнять их нужно идеально правильно. Иначе можно навредить, а не помочь себе. Поэтому так важно, чтобы весь процесс проходил под руководством опытного тренера. Именно тренер со стороны сможет наблюдать за распределением нагрузки, за положением тела и его изгибами, корректировать их.

? Дети. Возраст 8—17 лет считается самым важным периодом для формирования осанки. Даже небольшие отклонения в развитии осанки могут привести к деформациям позвоночника и конечностей. В этом возрасте наиболее эффективно “воспитание осанки”. Об этом тоже важно говорить в своих блогах, на страницах в соцсетях и в статьях. Именно в этом возрасте вы помогаете заложить здоровое будущее у ребенка или подростка!

Меняйте жизнь людей к лучшему вместе с @adrenalin_school

Приходите на наши семинары и большие курсы по обучению Персональный тренер, Реабилитационные тренировки, Остеохондроз и тренажерный зал, Работа с проблемами позвоночника и вы сможете решать свои вопросы со здоровьем и вопросы клиентов. Наши курсы и семинары подходят как профессиональным тренерам, так и обычным людям.