Тренировки при распространенных нарушениях здоровья

Семинар 1. Тренировки при распространенных нарушениях здоровья (сколиоз, плоскостопие, близорукость)
Фокус: как тренировать эффективно и безопасно, учитывая ограничения по здоровью.
Модуль 1. Осанка и позвоночник: Работа со сколиозом, кифозом и лордозом. Тесты на симметрию, коррекция мышечного дисбаланса и правила работы с осевыми нагрузками.
Модуль 2. Здоровье стоп: Плоскостопие и вальгус. Как состояние стопы влияет на колени и спину. Упражнения для укрепления свода и биомеханика движения.
Модуль 3. Тренинг при нарушениях зрения: Особенности занятий при близорукости. Контроль внутриглазного давления: исключение натуживания, резких наклонов и прыжков.
Модуль 4. Суставно-связочный аппарат: Работа при гипермобильности или тугоподвижности суставов. Профилактика травм и укрепление «слабых звеньев».
Модуль 5. Проектирование программы: Алгоритм подбора упражнений на основе анкеты ограничений. Сочетание коррекционных и общеукрепляющих блоков.