Основы стретчинга

Что вас ждет на семинаре

Наша программа подходит для любого возраста, пола и уровня подготовки! Можно приходить на занятия, даже если вы не занимались растяжкой раньше.

Мечтаете сесть на шпагат, улучшить гибкость, подготовить тело к тренировкам – тогда этот курс для вас! Но шпагат — это не все, у стретчинга есть еще много плюсов:

• вы улучшите не только гибкость тела, но и кровообращение
• увеличится приток крови к мышцам
• растяжка способствует устранению спинных и поясничный болей
• улучшает эмоциональное состояние
• помогает избавиться от стресса и усталости.

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, улучшения эластичности мышц и подвижности суставов. Курсы стретчинга позволяют предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, помогают восстановлению мышц после тренировок. Это лучшая профилактика отложения солей в организме.

Программа

• Понятия «стретчинг» (физиология гибкости, методы ее развития, эффекты стретчинга, рефлексы).
• Библиотека упражнений на все группы мышц.
• Практика: мышцы голени, мышцы бедра, таза, живота, груди, спины, мышцы плечевого пояса, шеи, плеча и предплечья.
• Особенности развития гибкости спины, продольный и поперечный шпагат, методы работы на тренировке в парах‼
• Структура занятий и методика ведения занятий (план занятия, техника ведения и особенности в работе инструктора по стретчингу).

Какие результаты достигают с нами?

• Вы научитесь правильно сочетать растяжку с другими нагрузками.
• Мы занимаемся с любым возрастом, полом и уровнем подготовки.
• Все продумано для получения ожидаемых результатов.
• Профессиональный преподаватель курса с многолетним опытом.
• Сертификат об окончании курса.
• Методическое пособие в подарок.