Как физическая активность влияет на здоровье? Об этом вам расскажут много интересного блогеры, но мы решили рассказать о более серьезном источнике информации: Всемирная организация здравоохранения. Каждый год они дают рекомендации по физической активности и питанию.
Почему этому источники стоит доверять? Здесь нет места домыслам или личному опыту. Все их бюллетени базируются на научных исследованиях и клинических исследованиях. Это проверенные цифры и рекомендации, проверенные профессионалами, экспертами, учеными и поданные в краткой и развернутой форме. У нас вы увидите краткий вариант материала, на сайте воз вы сможете найти много полезной информации, с указанием источников и исследований. С подробными описаниями и другой полезной информацией. А теперь идем к кратким советам:
Всемирная организация здравоохранения ежегодно обновляет информацию о рекомендуемом уровне физической активности. Фитнес-клубы невероятно важны для здоровья, как и работа с персональным тренером. Это не просто вклад в построение стройного тела, это вклад в будущее и в здоровье.
⠀
Напоминайте об этом почаще клиентам, пусть эта мысль станет совершенно обычной для них. Вы только представьте, что 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности, которая скажется на их здоровье в будущем! А мы по-прежнем редко видим родителей, которые бы приходили в залы вместе с детьми, но много слышим о репетиторах и кружках для детей. Важно понимать, что здоровье — главный приоритет. И статистика ВОЗ нам это наглядно показывает!
⠀
Факты о влиянии физической активности на здоровье и продолжительность жизни по информации ВОЗ:
⠀
? Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека;
⠀
? Физическая активность вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет;
⠀
? Уменьшает симптомы депрессии и тревоги;
⠀
? Улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки;
⠀
? Физическая активность каждого четвертого взрослого человека в мире не соответствует международным рекомендуемым уровням физической активности;
⠀
? До 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более активным физически;
⠀
? У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%‑30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
⠀
? Более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности.