Здоровье — ценность, о которой, зачастую, мы вспоминаем, когда теряем. Многие люди неуважительно относятся к своему здоровью, не берегут его, самостоятельно, изо дня в день, приносят ему вред. Автомобили, интернет, фастфуды, утомительная офисная работа — современные реалии жизни миллионов людей. Можно долго писать о том, какие сегодня вредные и неправильные условия жизни, жаловаться на обстоятельства, а можно просто взять в привычку несколько полезных советов, тем самым укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни.

И среди важных советов, конечно, будет занятие фитнесом.

Из-за современного способа жизни многим не хватает движения. Добираясь на работу, предпочтение наддается не пешему ходу, а транспорту. Не каждый будет подниматься ступеньками, когда в подъезде работает лифт. Рабочее время большинство людей проводит, сидя за компьютером. Низкая двигательная активность негативно отображается на самочувствии и внешности. Оттенок кожи становится сероватым, мышцы – дряблыми, обрастают слоем жира.

Фитнес восполняет недостаток двигательной активности. Благодаря регулярным упражнениям вырабатывается эндрофин – гормон счастья. По этой причине можно говорить о положительном воздействии фитнеса на эмоциональное состояние человека. Такие занятия способствуют снятию стресса и напряжения, которые накопились на протяжении дня. Благодаря им мышцы расслабляются, нервная система налаживает свою работу.

❓ Как не терять клиентов в пандемию? Точного и однозначного ответа на этот вопрос нет. Но мы поговорим о том, что можно сделать своими силами не навредив, а помогая клиенту!

?️‍♀️ Каждый фитнес-тренер имеет свой канал общения с нынешними и потенциальными клиентами. Чаще всего — это соцсети. И сейчас самое время использовать их для просвещения людей в вопросах здоровья и пользы занятий фитнесом. Если в большом спорте на первом месте — достижения, которые многим даются с жертвами в плане здоровья, то фитнес с умеренными нагрузками идет только на пользу. Разбираемся, как именно физическая активность влияет на организм.

? Итальянский физиолог Анджело Моссо говорил: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Ученые говорят о том, что заболевания сердца и сосудов, диабет и даже рак — может провоцировать нарушение энергетического обмена, который сильно зависит от активности. Наблюдая за проблемой гиподинамии, которую сегодня уже называют болезнью цивилизации, ВОЗ приводит цифры: отсутствие физической нагрузки на 20–30 % повышает риск ранней смерти.

? А при чем здесь вирусы? Все в нашем организме взаимосвязано! Упражнения имеют преимущества для организма в плане устойчивости к инфекциям. Было выявлено, что люди, которые занимаются фитнесом на среднем уровне интенсивности — меньше болеют обычной простудой и другими инфекциями верхних дыхательных путей. Почему так происходит? Существует теория, что у людей занимающихся фитнесом, защитные клетки циркулируют быстрее по телу, чтобы атаковать и уничтожать бактерии, вирусы и грибки. Борцы с инфекцией, макрофаги, иммуноглобулины, лейкоциты и другие антитела — быстрее справляются со своей задачей.

Можно найти много научных доказательств данной теории и о ней важно сообщать своим клиентам. Это положительно повлияет и на здоровье клиентов, и на посещаемость тренировок. Развивайте свои каналы общения с клиентами и помогайте людям!

❗️Хотите быть лучшим в профессии персональный тренер? Тогда подписывайтесь на наш аккаунт и будьте в курсе экспертных семинаров школы фитнеса Адреналин!