Мне поздно заниматься фитнесом…

На самом деле нет такого возраста, когда уже поздно заниматься фитнесом. Но мы не привыкли заявлять что-то не основанное на научных фактах. А мы сегодня и займемся разбором данного вопроса.

Думаю, что все тренеры встречаются с подобной отговоркой. Да и не только тренеры. Когда мы предлагаем заняться фитнесом нашим близким, такой аргумент тоже не редкость. Многие считают, что начинать нужно в молодом возрасте, а в зрелом — время уже упущено и фитнес большого эффекта не даст. Но теперь научно доказано, что эта отговорка не работает. Давайте разберемся почему!

На самом деле начать заниматься фитнесом, да и просто повышать свою физическую активность, можно в любом возрасте. Для тренера и так понятно, что тренироваться лучше, чем не делать этого. Но у людей старшего возраста не было уверенности в том, что имеет смысл записываться в тренажерный зал, если раньше они не занимались совсем фитнесом.

НАУКА. В Бирмингемском университете ученые провели исследование, в нем участвовали мужчины 70 и 80 лет. Среди них были те, кто много десятилетий уже занимался спортом, фитнесом. И те, кто наоборот, с фитнесом практически не соприкасался.

Две группы с разной изначальной подготовкой приступили к тренировкам. Им провели и до, и после — биопсию мышечной ткани. Это важно для определения, в каком состоянии мышцы будут до начала занятий и что изменится после начала тренировок. Результаты оказались удивительными! Прогресс был одинаковым у обеих групп.

Оказалось, что и у бывших активных людей, и у тех, кто почти никогда не занимался фитнесом — одинаковый потенциал для мышечного роста. Так что можно смело утверждать, что задуматься об активном образе жизни можно и в 70 лет. Даже в таком возрасте — это принесет пользу и для здоровья и физической формы! Для фитнеса никогда не может быть «слишком поздно».

Да, будет больше положительных перемен, если регулярные тренировки сделать своей привычкой как можно раньше. Но ученые обнадеживают — и доказывают фактами, что для фитнеса никогда не бывает «слишком поздно». Даже когда кажется, что время упущено, оставлять мысль о занятиях спортом не нужно. Изменить свою жизнь к лучшему можно всегда!

В нашей школе фитнеса Адреналин мы ведем много профильных семинаров, на которых знакомим тренеров с особенностями тренировок людей различного возраста и физического состояния! Следите за нашими анонсами и будьте в курсе новинок!