Качественное фитнес-образование предполагает изучение предмета разносторонне. На самом деле совершенно не важно — это курсы в Минске или любом другом городе. Методика подачи информации на хороших курсах будет примерно одинакова. Давайте рассмотрим общий вариант для начала. А потом познакомимся с конкретной программой курсов фитнес-тренера в Минске.
Основы анатомии и физиологии: строение мышц, суставов, работа сердечно-сосудистой системы. Нет необходимости объяснять — зачем это тренеру)
Биохимия, то есть закономерности обмен веществ в органах, тканях и крови человека. Важная информация.
Основы правильного питания. Рацион и коррекция питания для различных целей: сброса веса, сушки, быстрого увеличения мышечной массы, да и просто для здоровой и долгой жизни.
Физиологические и психологические особенности мужчин, женщин, подростков, пожилых людей. Специфика тренировок с учетом возраста и пола. Ведь клиенты у вас будут разные, хотя, вы можете выбрать себе определенный профиль в работе именно с одной группой.
Разработка индивидуальных программ для разных целей: наращивания мышц, развития гибкости, подготовки к участию в соревнованиях.
Техника безопасности и первая медицинская помощь в фитнес-зале. Обязательные знания для каждого тренера.
Практика и техника выполнения упражнений. Мы бы даже сказали — очень много практики, которая даст вам не только базу для правильного выполнения, но и необходимые знания ПОЧЕМУ именно так и к чему могут привести нарушения техники.
Если говорить только о теоретической части обучения, то давайте рассмотрим качественную программу на примере наших курсов персонального тренера Адреналин.
ОДГОТОВКА ТРЕНЕРОВ ИНСТРУКТОРОВ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА – ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Раздел 1. Нормальная и функциональная анатомия
- Лекция №1 Введение в нормальную анатомию, понятия анатомии.
- Лекция №2 Функциональная анатомия осевого скелета и его частей.
- Лекция №3 Функциональная анатомия верхнего плечевого пояса и верхних конечностей.
- Лекция №4 Функциональная анатомия пояса нижних конечностей и нижних конечностей.
Раздел 2. Биохимия спорта
- Лекция №1 Биохимия мышечной ткани.
- Лекция №2 Обмен веществ при мышечной деятельности.
- Лекция №3 Энергообеспечение мышечного сокращения.
- Лекция №4 Биохимические аспекты тренировочного процесса.
Раздел 3. Физиология спортивной деятельности, спортивная медицина.
- Лекция №1 Принципы определения уровня общей физической работоспособности, фитнес тестирование.
- Лекция №2 Питание, понятие-диета. Основы диетологии для фитнес-тренера.
- Лекция №3 Классификация видов физической нагрузки.
- Лекция №4 Понятия гипертрофии скелетной мускулатуры, утомление, адаптация и восстановление работоспособности.
- Лекция №5 Основы травматологии и оказания первой доврачебной помощи.
- Лекция №6 Биологически активные добавки в спорте, классификация, цели и задачи.
- Лекция №7 Фармакология спорта.
- Лекция №8 Силовой тренинг и женская физиология. Часть 1
- Лекция №9 Силовой тренинг и женская физиология. Часть 2