Наша программа подходит для любого возраста, пола и уровня подготовки! Можно приходить на занятия, даже если вы не занимались растяжкой раньше.

Мечтаете сесть на шпагат, улучшить гибкость, подготовить тело к тренировкам – тогда этот курс для вас! Но шпагат — это не все, у стретчинга есть еще много плюсов:

  • вы улучшите не только гибкость тела, но и кровообращение
  • увеличится приток крови к мышцам
  • растяжка способствует устранению спинных и поясничный болей
  • улучшает эмоциональное состояние
  • помогает избавиться от стресса и усталости.

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, улучшения эластичности мышц и подвижности суставов. Курсы стретчинга позволяют предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, помогают восстановлению мышц после тренировок. Это лучшая профилактика отложения солей в организме.

Занятия стретчингом направлены на восстановление и расслабление мышц после активных тренировок, улучшает кровообращение, снимает напряжение, улучшает гибкость, предотвращает отложение солей.

 Уроки Стретчинга подходят людям любого возраста с любым уровнем подготовки. Эффективный для тех, кто мечтает сесть на шпагат и улучшить гибкость.

  • Понятия «стретчинг» (физиология гибкости, методы ее развития, эффекты стретчинга, рефлексы). 
  • Библиотека упражнений на все группы мышц. 
  • Практика: мышцы голени, мышцы бедра, таза, живота, груди, спины, мышцы плечевого пояса, шеи, плеча и предплечья.
  • Особенности развития гибкости спины, продольный и поперечный шпагат, методы работы на тренировке в парах‼
  • Структура занятий и методика ведения занятий (план занятия, техника ведения и особенности в работе инструктора по стретчингу).

Какие результаты достигают с нами?

Вы научитесь правильно сочетать растяжку с другими нагрузками.

Мы занимаемся с любым возрастом, полом и уровнем подготовки.

Все продумано для получения ожидаемых результатов.

Профессиональный преподаватель курса с многолетним опытом.

Сертификат об окончании курса.

Методическое пособие в подарок.

Сертификат об окончании семинара.

Что вас ждет на семинаре

Наша программа подходит для любого возраста, пола и уровня подготовки! Можно приходить на занятия, даже если вы не занимались растяжкой раньше.

Мечтаете сесть на шпагат, улучшить гибкость, подготовить тело к тренировкам – тогда этот курс для вас! Но шпагат — это не все, у стретчинга есть еще много плюсов:

  • вы улучшите не только гибкость тела, но и кровообращение
  • увеличится приток крови к мышцам
  • растяжка способствует устранению спинных и поясничный болей
  • улучшает эмоциональное состояние
  • помогает избавиться от стресса и усталости.

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, улучшения эластичности мышц и подвижности суставов. Курсы стретчинга позволяют предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, помогают восстановлению мышц после тренировок. Это лучшая профилактика отложения солей в организме.

Занятия стретчингом направлены на восстановление и расслабление мышц после активных тренировок, улучшает кровообращение, снимает напряжение, улучшает гибкость, предотвращает отложение солей.

 Уроки Стретчинга подходят людям любого возраста с любым уровнем подготовки. Эффективный для тех, кто мечтает сесть на шпагат и улучшить гибкость.

Программа
  • Понятия «стретчинг» (физиология гибкости, методы ее развития, эффекты стретчинга, рефлексы). 
  • Библиотека упражнений на все группы мышц. 
  • Практика: мышцы голени, мышцы бедра, таза, живота, груди, спины, мышцы плечевого пояса, шеи, плеча и предплечья.
  • Особенности развития гибкости спины, продольный и поперечный шпагат, методы работы на тренировке в парах‼
  • Структура занятий и методика ведения занятий (план занятия, техника ведения и особенности в работе инструктора по стретчингу).
Преимущества

Какие результаты достигают с нами?

Вы научитесь правильно сочетать растяжку с другими нагрузками.

Мы занимаемся с любым возрастом, полом и уровнем подготовки.

Все продумано для получения ожидаемых результатов.

Профессиональный преподаватель курса с многолетним опытом.

Сертификат об окончании курса.

Методическое пособие в подарок.

Документы

Сертификат об окончании семинара.

Преподователь

https://adrenalin-trainer.by/teacher/kristina-markova/

Кристина Маркова

подробнее

Информация

Место проведения:
г. Минск, ул. Кабушкина 86а
Продолжительность:
13 июня длится 8 часов
Стоимость:
120 рублей.