К сожалению, люди задумываются о здоровье, чаще всего, когда уже есть проблемы. Но чем раньше вы задумаетесь о своем образе жизни, тем лучше! Неинфекционные заболевания (в основном, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические респираторные заболевания и диабет) – являются основными причинами смерти в мире.

И Всемирная организация здравоохранения считает, что около 80% такой преждевременной смертности, связанно с четырьмя наиболее распространенными факторами риска – употреблением табака, нездоровым питанием, отсутствием физической активности и чрезмерным употреблением алкоголя.

Многие из этих случаев являются предотвратимыми. И каждому персональному тренеру важно помнить, что он вносит свой вклад в продление жизни и сохранения здоровья своих клиентов!

Зачем нужна физическая активность?

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

✔️Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию.

✔️Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий.

✔️Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.

✔️Способ борьбы со стрессом. Психологи считают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии.

✔️Развлечение. Занятия фитнесом приносит много радости и является дополнительным способом общения.

Польза от занятий в тренажерном зале очевидна: здоровое сердце, подтянутое тело, крепкий сон и хорошее настроение.

Тренерам стоит помнить, что иногда проблема клиента и его низкой мотивации заключается в недостатке знаний об эффективных здоровых привычках. Люди нуждаются в помощи при изменении их образа жизни и отказа от нездоровых моделей поведения. А персональный тренер обеспечивает поддержку, мотивирует, воодушевляет и указывает пути к достижению здорового образа жизни! Вместе -мы сила!

Хотите стать лучшими в профессии персонального тренера? Тогда команда @adrenalin_school ждет вас!