К сожалению, люди задумываются о здоровье, чаще всего, когда уже есть проблемы. Но чем раньше вы задумаетесь о своем образе жизни, тем правильнее! Неинфекционные заболевания (в основном, сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические респираторные заболевания и диабет) – являются основными причинами смерти в мире.
И Всемирная организация здравоохранения считает, что около 80% такой преждевременной смертности, связанно с четырьмя наиболее распространенными факторами риска – употреблением табака, нездоровым питанием, отсутствием физической активности и чрезмерным употреблением алкоголя.
Многие из этих случаев являются предотвратимыми. И каждому персональному тренеру важно помнить, что он вносит свой вклад в продление жизни и сохранения здоровья своих клиентов!
Зачем нужна физическая активность?
⠀
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
⠀
✔️Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию.
⠀
✔️Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий.
⠀
✔️Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия.
⠀
✔️Способ борьбы со стрессом. Психологи считают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии.
⠀
✔️Развлечение. Занятия фитнесом приносит много радости и является дополнительным способом общения.
⠀
Польза от занятий в тренажерном зале очевидна: здоровое сердце, подтянутое тело, крепкий сон и хорошее настроение.
⠀
Тренерам стоит помнить, что иногда проблема клиента и его низкой мотивации заключается в недостатке знаний об эффективных здоровых привычках. Люди нуждаются в помощи при изменении их образа жизни и отказа от нездоровых моделей поведения. А персональный тренер обеспечивает поддержку, мотивирует, воодушевляет и указывает пути к достижению здорового образа жизни! Вместе -мы сила!
Хотите стать лучшими в профессии персонального тренера? Тогда команда @adrenalin_school ждет вас!