Как быстро и без вреда для здоровья восстановить фигуру после родов❓

?Начиная с раннего послеродового периода у любой женщины начинаются поиски быстрых и эффективных методов возвращения фигуры к идеальным пропорциям. Ее беспокоит: сможет ли она вернуться к тому весу, который был до беременности❓Сколько времени на это понадобится❓

?Здесь конечно же учитываются рекомендации, данные еще в роддоме о том, что для сокращения матки необходимо регулярно качать пресс. И женщины активно начинают этой рекомендации следовать?.

Но есть одно «но»❗️: довольно часто в послеродовом периоде женщины сталкиваются с такой проблемой, как диастаз прямых мышц живота?, при котором выполнение классических упражнений на пресс является грубой ошибкой и усугубляет данный процесс.?

?Конечно же при тренировках в послеродовом периоде важно учитывать наличие оперативных вмешательств и наложения швов, как в результате кесарева сечения, так и при повреждении целостности тканей промежности при эпизио-/перинеотомии и их ушивании.

?Важным моментом послеродовых тренировок является наличие грудного вскармливания. Т.к. при интенсивных тренировках, используемых женщинами для максимально быстрого возвращения к нормальному весу, вырабатывается большое количество молочной кислоты, которая придает горьковатый привкус молоку, что может приводить отказу от молока у грудничка?.

??Только представьте, с какой неприятной интимной проблемой сталкиваются женщины в послеродовом периоде! Слабость мышц тазового дна (модные сейчас «интимные мышцы») проявляется недержанием мочи при, казалось бы, обыденных вещах, таких как чихание, кашель, смех. Я уже не говорю о том, что поход на любые восстановительные тренировки после родов приводят к появлению мокрого белья. В результате чего, дабы не попадать в неприятную ситуацию, женщина вообще готова отказаться от тренировок❗️

❓С чего, когда и как начинать послеродовые тренировки в тренажерном зале, а также как не навредить и правильно тренироваться в домашних условиях вы узнаете на семинаре «Послеродовое восстановление фигуры»

На семинаре вы получите знания о:

1️⃣ Физиологии послеродового периода

2️⃣ Когда и с чего можно начинать занятия

3️⃣ Основных проблемах, с которыми сталкиваются женщины в послеродовом периоде:
?Набор массы тела
?Диастаз прямых мышц живота
?Недержание мочи и другие проявления слабости мышц тазового дна
?Растяжки
?Варикозное расширение вен
?Выпадение волос

4️⃣ Стратегия решения данных проблем

5️⃣ Особенностях тренировок при грудном вскармливании

Преподователь
Акимова Анастасия

Консультант по женскому тренингу

75 руб

Тренировки в послеродовом периоде

Курс

Как быстро и без вреда для здоровья восстановить фигуру после родов❓

Информация

Сертификат:
По окончанию курсов
Записаться
Оплатить