Что должен знать и уметь каждый инструктор.

  • Музыка. Ритм, темп, квадраты, доли, восьмерки, виды счета.
  • Основы классической аэробики.
  • История аэробики, цели, задачи и эффекты. Разминка (цели и требования). Базовые шаги. Техника базовых движений. Команды, правила и виды .

Степ-аэробика.

Степ-аэробика – это тренировка, включающая в себя хореографические движения, выполняющиеся с помощью степ-платформ. Каждая тренировка начинается с простых шагов и постепенно добавляются более сложные движения и связки. Поэтому степ-тренировка похожа, скорее, на танец, а 55 минут пролетают незаметно, интересно и главное – с пользой!

Однако, по сравнению с обычными, даже интенсивными танцами, степ-аэробика сжигает гораздо большее количество калорий.

Заниматься степ-аэробикой стоит, если вы хотите:

  • похудеть и подтянуть живот, бедра и ягодицы;
  • укрепить дыхательную и нервную системы;
  • улучшить работу вестибулярного аппарата;
  • избавиться от стрессов и напряжения.

Программа

Классификация движений. Техника безопасности. Правила работы на степе. Разминка на степе. Методы разучивания комбинация. Правила разучивания комбинаций.

Преподователь
Галина Кулевич

Сертифицированный инструктор групповых программ по фитнесу на батутах от PROJUMPING и SKYJumping

300 руб

Навыки инструктора Аэробика и степ-аэробика

Курс

Степ-аэробика – это тренировка, включающая в себя хореографические движения

Информация

Продолжительность:
42 часа
Сертификат:
По окончанию курсов
Записаться
Оплатить