Что должен знать и уметь каждый инструктор.

Музыка. Ритм, темп, квадраты, доли, восьмерки, виды счета.

Основы классической аэробики.

История аэробики, цели, задачи и эффекты. Разминка (цели и требования). Базовые шаги. Техника базовых движений. Команды, правила и виды .

 

Степ-аэробика.

Степ-аэробика – это тренировка, включающая в себя хореографические движения, выполняющиеся с помощью степ-платформ. Каждая тренировка начинается с простых шагов и постепенно добавляются более сложные движения и связки.

Поэтому степ-тренировка похожа, скорее, на танец, а 55 минут пролетают незаметно, интересно и главное – с пользой!

Однако, по сравнению с обычными, даже интенсивными танцами, степ-аэробика сжигает гораздо большее количество калорий.

Заниматься степ-аэробикой стоит, если вы хотите:

– похудеть и подтянуть живот, бедра и ягодицы;

– укрепить дыхательную и нервную системы;

– улучшить работу вестибулярного аппарата;

– избавиться от стрессов и напряжения.

Классификация движений. Техника безопасности. Правила работы на степе. Разминка на степе. Методы разучивания комбинация. Правила разучивания комбинаций.

Заниматься степ-аэробикой стоит, если вы хотите:

– похудеть и подтянуть живот, бедра и ягодицы;

– укрепить дыхательную и нервную системы;

– улучшить работу вестибулярного аппарата;

– избавиться от стрессов и напряжения.

Сертификат.
Что вас ждет на семинаре

Что должен знать и уметь каждый инструктор.

Музыка. Ритм, темп, квадраты, доли, восьмерки, виды счета.

Основы классической аэробики.

История аэробики, цели, задачи и эффекты. Разминка (цели и требования). Базовые шаги. Техника базовых движений. Команды, правила и виды .

 

Степ-аэробика.

Степ-аэробика – это тренировка, включающая в себя хореографические движения, выполняющиеся с помощью степ-платформ. Каждая тренировка начинается с простых шагов и постепенно добавляются более сложные движения и связки.

Поэтому степ-тренировка похожа, скорее, на танец, а 55 минут пролетают незаметно, интересно и главное – с пользой!

Однако, по сравнению с обычными, даже интенсивными танцами, степ-аэробика сжигает гораздо большее количество калорий.

Заниматься степ-аэробикой стоит, если вы хотите:

– похудеть и подтянуть живот, бедра и ягодицы;

– укрепить дыхательную и нервную системы;

– улучшить работу вестибулярного аппарата;

– избавиться от стрессов и напряжения.

Программа

Классификация движений. Техника безопасности. Правила работы на степе. Разминка на степе. Методы разучивания комбинация. Правила разучивания комбинаций.

Преимущества

Заниматься степ-аэробикой стоит, если вы хотите:

– похудеть и подтянуть живот, бедра и ягодицы;

– укрепить дыхательную и нервную системы;

– улучшить работу вестибулярного аппарата;

– избавиться от стрессов и напряжения.

Документы
Сертификат.

Преподователь

https://adrenalin-trainer.by/teacher/galina-senokosova/

Галина Кулевич

подробнее

Информация

Место проведения:
г. Минск, ул. Кабушкина 86а
Продолжительность:
42 часа
Стоимость:
300 руб